WEBSHOP OPEN 24/7 | Contacteer onze adviseurs via WhatsApp (+32 479 05 65 99) voor LIVE CHAT van maandag t/m zaterdag tussen 9u30 en 18u00.

 

Vanaf zaterdag 27 maart kan je uitsluitend langskomen OP AFSPRAAK. Boek op voorhand jouw persoonlijke afspraak voor 30 minuten één-op-één advies. Lees hier meer.

12 NOVEMBER 2020   l   RUNNERS' LAB

Loop en wandel weg van het virus

Wat als je nu eens niet machteloos stond tegenover het coronavirus en je het heft deels in eigen handen kon nemen? Beweging is volgens onderzoekers namelijk hét natuurlijk medicijn om je weerstand te boosten. Loop letterlijk weg van het virus!

Buiten het regelmatig wassen van de handen, het bewaren van afstand, het zoveel mogelijk telewerken en vermijden van sociaal contact kunnen we weinig doen in de strijd tegen het coronavirus. Of toch wel?

Positieve impuls aan immuunsysteem

Onderzoek toont aan dat sporten en bewegen, dat hoeft zelfs niet veel te zijn, een positieve impuls kan geven aan ons immuunsysteem. Een onderzoek uit Brazilië vond zelfs aanwijzingen dat fysieke activiteit naast het immuunsysteem ook het aantal acute luchtweginfecties gunstig kan beïnvloeden in vergelijking met zij die er een sedentaire levensstijl op nahouden. Het is echter nog te vroeg om te zeggen dat je door regelmatig te sporten minder kans hebt om het virus op te lopen, maar kwaad doe je er alleszins niet mee. Regelmatig bewegen zorgt voor een stijging van het aantal T-cellen en NK-cellen, de zogenaamde natural killercellen die het virus bestrijden. Het gehalte aan stresshormonen en ontstekingsreacties neemt tegelijk af, waardoor je een dubbelslag binnenhaalt.

Sleutelrol voor onze gezondheid

Regelmatig bewegen is doorheen het hele jaar belangrijk. De Wereldgezondheidsorganisatie pleit niet voor niets voor minstens 150 minuten beweging per week aan een matige intensiteit. In periodes waarin een virus de wereld domineert en er restricties zijn opgelegd rond verplaatsingen, is dit echter van nόg groter belang. Voor velen valt er namelijk een groot deel van hun dagelijkse beweging weg nu we met z’n allen weer meer moeten binnenblijven. Je hoeft echt niet dagelijks een halve marathon af te leggen om een verschil te maken. Regelmatig bewegen aan een matige intensiteit is de sleutel. Deze sleutel past eveneens in het slotje van ons mentaal welbevinden. Door te sporten komen er stoffen vrij zoals endorfine en serotonine die een positieve invloed uitoefenen op ons humeur, geheugen en concentratie waardoor we ons beter gaan voelen.

Beweeg en motiveer!

runnerslab-winactie-blijf-bewegenBij Runners’ lab geloven we dat bewegen een effectief wapen is in de strijd tegen de pandemie en we willen dan ook zoveel mogelijk mensen in actie krijgen. Help jij ons mee om anderen te motiveren? Dat kan met dit eenvoudig stappenplan:
  1. Trek je loop- of wandelschoenen aan en ga ervandoor.
  2. Kom je andere lopers of wandelaars tegen, moedig hen dan aan door ze te begroeten met een opgestoken duimpje.
  3. Neem nadien een foto van jezelf met je duim(en) omhoog om aan te tonen dat je mee je schouders zet onder deze actie (en ook omdat je gewoonweg zelf een duimpje verdient).
  4. Post je foto op sociale media en tag daarbij drie andere lopers of wandelaars die volgens jou een duimpje verdienen. Vergeet Runners’ lab (@runnerslab.be) eveneens niet te taggen zodat wij jouw motiverende boodschap verder kunnen verspreiden.

Tags: bewegen, immuunsysteem, coronavirus


the latest news

ADVIES

WhatsApp-dienst wordt verfijnd | Vast team van adviseurs staat 6/7 voor je klaar

Sinds deze maand staat er een vast team voor je klaar om al je online vragen te beantwoorden. Van maandag tot en met zaterdag zal een getraind leger van adviseurs je via WhatsApp bijstaan bij je aankopen of al je praktische vragen.

Tags: Online advies, WhatsApp Live Chat

RUNNERS' LAB

40 jaar Runners' lab | De anciens binnen #teamrunnerslab laten zich horen

#teamrunnerslab telt ondertussen al zo’n 60 leden. We laten jullie in één klap kennismaken met zes van hen, onze anciens. Dit zestal roept zichzelf ondertussen al uit tot een deel van het meubilair, maar versleten of uitgeblust zijn ze nog lang niet.

Tags: since1980, 40jaar

Het belang van een juiste sportbeha deze maand extra in de kijker

De maand april staat bij Runners’ lab volledig in het teken van sportbeha’s! Deze maand schenken we extra aandacht aan dit thema zodat vrouwen zich bewuster worden van het belang van een juiste sportbeha. Ontdek snel meer over deze actiemaand.

Tags: sportbeha specialist, Runners' lab sportbeha, sportbeha


Maak een afspraak

DE GROOTSTE LOOPSPECIAALZAAK VAN BELGIË